マインドフルネス瞑想の記事まとめ

瞑想といえば、かのスティーブ・ジョブズも実践していたし、Googleでも社員の生産性を上げるために取り組んでいるそうです。瞑想にも色々なやり方がある中で、最近話題になっているのはマインドフルネスというやり方です。

• ライフハッカー記事『記憶力や免疫力をも上げる？ 「マインドフルネス」とは結局何なのか 
• Googleのマインドフルネス瞑想プログラムSearch Inside Yourselfの動画
• マインドフルネス瞑想のエキスパート、アンディー・プディコム氏のTED講演
• 5,000人のグーグル社員が行う瞑想「何とかなる。それはやることをちゃんとやってる人のセリフ。」

マインドフルネス瞑想の良いところは、「心を無にする必要がない」ということです。「心を無にする」となるとなかなか難しそうですが、マインドフルネスではその必要がなく、ハードルはずっと低くなります。

コツは、リラックスした体勢で行うことと、なるべく呼吸に集中すること。
何も準備は要りません、１０分ほどの時間で、結構リフレッシュできると思います。

3次元緩和って？

１月２９日、日銀が追加緩和策としてマイナス金利導入を発表しました。
【ロイター記事】http://jp.reuters.com/article/boj-rate-minus-idJPKCN0VC0PN?sp=true

３次元緩和？
マイナス金利について、黒田総裁は「量・質・金利の三次元で緩和」と言ったそうですが、アベノミクスの三本の矢といい、インパクトがあって分かりやすいのは政権を担う方々にとって都合が良いのでしょうが、言葉遊びに過ぎないように思えます。

三本の矢で一番大切な矢は、３本目の構造改革ですが、全く進んでいないというのが現実です。アベノミクスが始まってから、円安、株高は相当に進みましたが、規制緩和は大きな動きがありません。つまりこれは、日本の輸出を後押しするため、いわば世界に対して日本経済の安売りを仕掛けているわけです。

本当にこのまま日本の安売りを続けて良いのでしょうか？本来は、付加価値を高めて、安売りをしなくても済むようにするべきだと思います。安売りには元手が必要ですが、アベノミクスの元手は、このまま構造改革がされないのであれば、またしても将来世代の負担とされることでしょう。

日本の経済構造を改革し、成長軌道に乗せることは、政府の仕事であって日銀ではありません。金融緩和に頼ってばかりではなく、政府にはきちんと改革を進めてもらいたいと思います。